Hvordan påvirker sukker hudens skjønnhet?

Sukker truer ikke bare vår figur, men akselererer også aldringen av huden og hele organismen. Hva er forholdet? Victoria Filimonova, en dermatolog, kosmetolog, trichologist, fortalte oss om det i detalj.

glycation
Glykasjon er prosessen med samspillet mellom sukker og proteiner, som vanligvis forekommer i kroppen vår med økende glukose nivåer. Som et resultat dannes produkter av overskytende glykosylering (CNG), som er cellulære rester, det vil si slagger som forurenser celler og omarrangerer alt sitt arbeid. Dette er giftige dekomponeringsprodukter som limer sammen alle våre enzymer og øker mengden giftig avfall, for avhending av hvilket avgiftingssystemet er ansvarlig. Alle disse prosessene akselererer aldring av kroppen vår.

Fortsatt ferdigblandet CNG kan inntas med mat. De dannes som et resultat av Maillard-reaksjonen, når et bestemt produkt får en bestemt lukt og brun fargetone under varmebehandlingsprosessen - for eksempel kondensert melk når du lager mat, kake eller brød skorpe ved baking, kjøtt når du steker.

En av de viktigste hudproteiner, samt sener, ledbånd og ben, er kollagen. Det er 20-30% av massen av hele kroppen vår, og er det første målet for sukker, misbruk som øker antall "tverrbindinger" og endrer de mekaniske egenskapene til kollagen. "Stitched" kollagen er ikke bare mindre elastisk sammenlignet med normale fibre. Han, i motsetning til dem, er uoppløselig og binder dårlig vann, noe som også påvirker hudens utseende - det blir tørr og mindre elastisk.

Huden kan ikke se ung og sunn ut med tilstedeværelsen av glykationsprodukter. Glykasjonsprosessen utvikler seg ikke betydelig i dermis opp til 30-35 år, men etter det kan den fortsette i et veldig raskt tempo. Glukose i form av alder blir en "molekylær" lim som gjør blodårene uelastiske og stenotiske. Det forårsaker betennelse, noe som igjen fører til hypertrofi av glatte vaskulære muskler og den ekstracellulære matriksen.

Sluttproduktene av glykering bidrar til:

• hud aldring,
• utseendet av muskelstivhet og dårlig blodsirkulasjon,
• endring i hudfarge og tetthet,
• bortfallet av glans av huden,
• utseende av utvidede kar
• tap av hudelasticitet og sårbarhet mot de negative effektene av sollys,
• melanocyt hyperaktivitet (ansvarlig for produksjon av melanin) og utseendet av hyperpigmentering.

De viktigste manifestasjonene av glykasjon, som vi kan se på overflaten av huden, er dens tynning, misfarging, elastisk tap, utseende av rynker, sløvhet og mørke sirkler under øynene. Over tid blir huden grov og flabby, og rynker trenger dypere inn i epidermisene.

Sluttproduktene av glykering er ansvarlige for mange andre forhold, for eksempel økning i trykk, utvikling av aterosklerose av karene og en reduksjon av deres elastisitet, synshemming (spesielt hos diabetikere), utseendet av Alzheimers sykdom og andre problemer, men dette er et annet tema.

Derfor er det viktig å begynne å bekjempe glykering så tidlig som mulig for å forhindre skade på de subkutane vevene som beskytter huden og reduserer dens elastisitet og fasthet. Til dags dato, avslaget på søtt - den mest effektive måten å håndtere sluttprodukter av glykasjon.

Du kan sjekke deg selv ved å bestå testen for glykert hemoglobin, som forteller deg om nivået av glykering i våre celler. Testresultatet uttrykkes som en prosentandel: jo større prosentandel, jo mer hemoglobinmolekyler er dekket med sukker. Det normale nivået av glykert hemoglobin er mindre enn 5,8%. Et nivå over 6,3% hos en person som ikke lider av diabetes, er allerede en alarmerende indikator.

Tilstandsdyktig patogen mikroflora

Normalt lever mange mikroorganismer i vår kropp i nært vennskap med oss, som, når miljøet endres, kan også "bekymre seg": begynn å sprede seg aktivt og forårsake skade på kroppen vår. Hvis det oppstår et overskudd av sukker i tarmen, kan det forekomme overdreven floravekst og fermenteringsprosesser, noe som ytterligere stimulerer veksten og forstyrrer den normale funksjonen i fordøyelseskanaler. Denne tilstanden er alltid skadelig for de eksterne manifestasjonene - hudfargen (blir blek), dens elastisitet (redusert), det er fokus på betennelse.

Overdreven vekst av mikroorganismer fører til forstyrrelse av mage-tarmkanalen og fordøyelighet av ulike vitaminer, makro- og mikronæringsstoffer, som igjen påvirker hårets tilstand (blir kjedelig, kan begynne å falle ut) og negler (pause).

Med et høyt innhold av gluten og sukkerrike matvarer i kostholdet overvinter Candida (hun elsker også boller!), Som fremkaller utviklingen av matintoleranse ved å øke intestinal permeabilitet, noe som betyr at store molekyler, mikroorganismer og toksiner går direkte inn i blodet, som uunngåelig fører til utseende av ikke bare hudproblemer (akne, eksem, psoriasis, alopecia), men også til forskjellige autoimmune prosesser (allergi, multippel sklerose, diabetes mellitus og andre).

Bruken av store mengder av melkeprodukter (med alder, mengden av laktase-enzym i stand til å henge fast ved laktose, aktivt redusert) også fører til overdreven vekst av patogener og sopp, irritabel tarmsyndrom, autoimmunsykdommer (se. Ovenfor) og inflammatoriske prosesser i kroppsvæske stagnasjon. Svært ofte kan vi observere forverring av akne og økte manifestasjoner av cellulitt.

Insulinresistens
Når man spiser enkle karbohydrater med høy glykemisk indeks, oppstår en rask økning i blodsukker og skarpe svingninger i nivået av hormoninsulin. Over tid fører dette til utvikling av vevsbestandighet mot insulin (insulinresistens), og i denne tilstanden øker androgenproduksjonen i tillegg til diabetes og fedme. Så, for eksempel, under virkningen av enzymet 5-alpha-reduktase, passerer testosetron inn i den aktive formen - dehydrotestosteron og begynner aktivt å angripe talgkjertlene, der det er mange reseptorer som "fanger" DHT. Denne prosessen vil stimulere overdreven sebumsekresjon av sebaceous kjertlene, noe som kan føre til forverring av akne, håravfall, økt seboré, inkludert hodebunnen, og provosere ulike utslett på normal hud.

dehydrering
Alle raske karbohydrater har en høy astmatisk aktivitet: Når de kommer inn i kroppen, griper de vann og dehydrerer kroppen. Huden er dehydrert dag etter dag, og dette fører til tørrhet og rynker.
Fra alle de ovennevnte kan vi trekke følgende konklusjon: Hvis du ikke bare vil ha sunn, ren, elastisk hud uten rynker, men også en ung og sunn kropp - det er på tide å tenke på mengden sukker som forbrukes!

Salty, sweet and stress: hvordan påvirker de ditt utseende

Et svært vanlig utseendet er "pasty", "friability", "puffiness", "sløvhet" av det subkutane vevet generelt eller i enkelte deler av kroppen.

Årsaken til dette kan være salt, søtt og stress - tre "C" slagverk som kan ødelegge din skjønnhet, opptre gjennom lignende mekanismer.

Så, hvor kommer "frihet" fra en sunn person uten den primære patologien til lymfesystemet. Skyll natrium, overflødig natrium, som akkumuleres i det subkutane fettvevet. Der aktiverer den makrofager, som begynner å utskille nitrogenoksid NO, dilaterende blodårer, og en spesiell vaskulær endotelvækstfaktor (VEGF) -C vekstfaktor. T-lymfocytter spiller en viktig rolle i denne prosessen. Reduksjon av antall makrofager bryter med mekanismen for fjerning av overskudd av natrium, og under vekstfaktorer begynner en økt vekst - hyperplasi - av lymfatiske beholdere med væskeretensjon. Nettverket av lymfatiske fartøy vokser, og deres tone faller, og dette fører til væskeretensjon.

Salt. Overflødig natrium i kostholdet forverrer denne prosessen med forståelige mekanismer. Husk at lagringsstedet for overflødig natrium er subkutant fett. Og natrium binder mye væske.

Søt (og stivelsesholdig). Insulin virker direkte på nyrene, stimulerer natriumreabsorpsjon og væskeretensjon. Insulin stimulerer også frigivelsen av aldosteron, som også beholder væske. Jo høyere glykemisk last, desto større er væskeretensjonen.

Stress. Stress øker forbruket av søtt og salt, men fremkaller også væskeretensjon og natrium. For kroppen vår er stress fysisk aktivitet (og dermed tap av vann og natrium fra svette) og en kamp. Derfor involverer stress flere væske- og natriumretensjonssystemer. Stress gjennom sympatisk systemet øker reninsekresjonen. Renin øker nivået av angotensin-2, og det - aldosteron. Og vi mister igjen kalium og akkumulerer natrium. Også påvirker stress ved aktivering av hypotalamus-hypofysen-adrenalaksen - kortisol beholder natrium og vann. Stress inkluderer mekanismer for å forberede seg på mulig blodtap, hormonet vasopressin begynner å beholde vann. Og selvfølgelig forblir det akkumulerte natriumet ikke i blodet, men går inn i vevet, som fører vann.

Hva å gjøre Normalisering av ernærings- og stressnivåer er kraftige verktøy for å administrere ditt utseende og vann-saltbalanse. Av særlig betydning er kombinasjonen av alle disse faktorene, så prinsippene for sunt å spise er spesielt viktig å følge under stress - dette vil myke effekten.

Hvordan sukker gjør vondt på huden vår

Kaker, kaker og søtsaker er skadelige, ikke bare for livet, men også for ansiktet. En sukkerholdig diett kan være den beste måten å få den vakre huden som du alltid har drømt om.

betennelse

En økning i blodsukker, vanligvis observert etter å ha brukt tungt karbohydratmat, som pasta, provoserer betennelse i kroppen. Denne betennelsen påvirker alle organer - hjertet, lungene og huden, noe som kan forårsake rødhet, hevelse og stress. Tilstedeværelsen av betennelse i kroppen signalerer som regel at noe er galt og stimulerer immunsystemets respons. Men hvis den inflammatoriske prosessen er kronisk patruljerer cellene i immunsystemet hele tiden kroppen, gjør mer skade enn godt. En slik immunrespons kan i stor grad påvirke hudens tone og struktur.

glycation

Glykasjon er prosessen som oppstår under fordøyelsen av enhver type sukker og frigjøring av glukose i blodet. Sukker er lagt til kollagen - et protein av celler som holder huden jevn, fast og elastisk. Når kollagen er belastet med glukose, blir det stivt og ufleksibel. Som et resultat er huden mer utsatt for sagging og rynker - to ting som ingen kvinne vil møte.

Sukker og rynker

Huden inneholder tre typer kollagen, og glukose svekker den tredje typen kollagen - den sterkeste og mest holdbare, noe som gjør huden smidig. Høye glukosenivåer kan tørke ut huden, noe som resulterer i utseende av rynker. Derfor lider diabetikere ofte av tørr og kjedelig hud. Noen studier viser selv at høyt blodsukker reduserer antioxidantinnholdet i huden, noe som gjør det mer utsatt for solskader.

Det er ikke bare desserter.

Selv om søtsaker er oftest forbundet med sukker når det kommer til hud, er alle karbohydrater like skadelige. Hvis du spiser en lett salat med pasta til lunsj, konverterer kroppen din til sukker, hvorav noen ganger er sammenlignbare med det som er oppnådd av din favoritt candy. Hele korn blir vanligvis absorbert langsommere enn hvit ris, brød og pasta, noe som betyr at huden ikke trenger å håndtere effekten av et skarpt hopp i glukose. Den beste måten å skaffe en vakker hud på er en balansert diett rik på vitamin A og E, og også næringsstoffer som er gode for huden, som omega-3 fettsyrer.

Les etiketter

Høy fruktose mais sirup og andre flytende sukker forårsaker den største skaden på huden - de svekker kollagenmolekylene mer enn noen av de kjente desserter. Se også etter skjulte sukkerarter på matetiketter som bygg, malt, dextrose, fruktjuice konsentrat og maltose. Pass på at du ser etter ingrediensene som er skadelige for huden, fruktdrikkene, karbonatene og alle pakkede matvarer. Drikkevann, ikke søte drikker, kan gi deg en ekstra bonus: vann gjør hudcellene hydrert, som naturlig maskerer rynker.

Effekt av sukker på huden

Det vanligste sukker er kjent for alle mennesker i ulike aldre. Han er i hvert kjøkken, uten at han ikke tilbereder mange retter, spesielt desserter og forskjellige søtsaker, følger han mange mennesker hele dagen, og gir rask energi om nødvendig, men få mennesker vet at dette produktet kan brukes i hjemmet kosmetologi. Effekten av sukker på ansiktets hud kan være annerledes, siden dette aspektet i stor grad avhenger av brukstypen (ekstern bruk eller mat).

De skadelige effektene av sukker på dermis

Sannsynligvis vet mange at hudens elastisitet, fasthet, friskhet, ungdom og skjønnhet har en direkte forbindelse med væskenivået i kroppen. Hvis en person bruker for lite rent vann om dagen, kan det påvirke hudtilstanden ved utseende av overdreven tørrhet, tetthet i epidermis, ubehag og rynker dannes. Det er mange grunner til dehydrering, og en av dem er forbruket av sukker og mat med innhold.

Som regel lider alle elskere av søt mat og andre produkter, som inneholder et stort antall enkle karbohydrater, vanligvis tørr hud. Behandlingen av sukker i kroppen krever en stor mengde væske, som samles inn fra kroppens vev. Som et resultat, hvis en person bruker mye sukker og søt mat daglig, blir utseendet på for tidlig ekstreme tegn på aldring rett og slett uunngåelig.

I tillegg har tilstedeværelsen i kroppen av en stor mengde enkle karbohydrater en skadelig effekt på kollagenfibre, og derved reduserer dermisens elastisitet, noe som fører til sagging og rask aldring. Sukker bidrar til ødeleggelsen av disse verdifulle fiberene, på grunn av at ansiktet raskt mister sin form og klarhet i skisse, er de ovale linjene brutt

Et viktig poeng er at sukkeret, som alle søtsaker, når det blir konsumert i mat, gir en person bare smaklig nytelse, men gir ikke kroppen noen fordel, tværtimot, forårsaker betydelig skade. Derfor, hvis du vil spise noe søtt, er det best å velge en saftig, søt frukt som gir kroppen nødvendige vitaminer, i stedet for en bolle, godteri eller sjokolade.

Sukker når det blir konsumert, forverrer ikke bare hudens tilstand, noe som fremkaller forekomsten av mange kosmetiske problemer, inkludert inflammatoriske prosesser, mikroskader, akne og akne, men har også en skadelig effekt på tilstanden til mange systemer og indre organer. Utseendet til noen sykdommer i kroppen påvirker også utseendet til en person, påvirker huden, forverrer sin tilstand.

Med overdreven daglig forbruk av søtsaker i kroppen utløses glykasjonsprosesser, inkludert hudglykasjon, som er en kompleks kjemisk prosess. Som et resultat begynner fri sukkermolekyler å binde aktivt med komponentene av proteiner, og danner dermed en spesiell substans med en meget viskøs konsistens. Når du kommer inn i blodkarene, begynner dette stoffet å lime kapillærene i dermis, først og fremst i de øvre lagene, og blokkerer oksygen og næringsstoffene til hudcellene. Binder stoffet og elastinfibrene, på grunn av hvilket huden raskt mister sin elastisitet, elastisitet og tone.

Naturlige glykasjonsprosesser i menneskekroppen begynner (og sakte fremgang) fra en alder av 35 år, men hvis en person bruker mye søtsaker daglig fra barndommen, kan de begynne ved 16-18 år, mens de fyller 20 år synlige tegn på aldring.

Fordelene med sukker for huden og dens effekt

Når konsumeres, forårsaker sukker alvorlig skade på kroppen, noe som påvirker huden og utseendet av personen negativt. Imidlertid endres alt i tilfelle når sukker brukes eksternt, som et kosmetisk verktøy.

Naturlig sukker har en unik sammensetning som inneholder spesielle kjemiske komponenter som gir huden betydelige fordeler for utendørs bruk, takket være dette produktet finner svært omfattende bruk i moderne kosmetikk.

Sukkerkorn inneholder:

• En stor mengde glykolsyre som, når den trenger inn i hudcellene, bidrar til å beholde verdifull fuktighet i dem stimulerer aktivt syntesen av elastin- og kollagenfibre og renser overflaten av døde celler fra stratum corneum og forskjellige forurensninger.
• Ramnosemonosakkarider, som bidrar til å glatte overflaten av epidermisene, som bidrar til å gjenopprette skadede elastinfibre, og dermed utglatte rynker, styrke hudvev og trekke dem opp.
• Dihydroxyacetonmonosakkarider, som bidrar til å gi huden en viss skygge av bronse i applikasjonsstedene av sukkermasker og skrubber, en jevn lysbrun i en lys tone.
• Tenziner, som er spesielle stoffer som raskt kan normalisere funksjonen av talgkjertlene og prosessene for deres produksjon av sebumsekresjon. Derfor blir masker fra sukker til ansiktet ofte brukt med fet hud for å motivere det og raskt eliminere ubehagelige symptomer.

På grunn av innholdet av slike komponenter og deres virkning, samt effekten av sukker på huden når den påføres eksternt, hjelper produkter med dette produktet effektivt og dypt å rense porene i forskjellige urenheter, acne og sebaceous plugger. Masker med sukker øker effektiviteten av dermis og dens elastisitet, normaliserer funksjonen til talgkjertlene og bidrar til forbedring av hudfarge, utjevning av tonen.

Men det er noen kontraindikasjoner for bruken av slike kosmetikk og sukkerprosedyrer. Spesielt bør du ikke bruke slike legemidler i nærvær av intoleranse mot produktet, etter at du nylig har utført aggressive peeling. Ikke bruk dem i nærvær av couperose garn, dilaterte kar, samt hudskader, inkludert mikroskopiske sprekker, mindre riper, brannskader av stratum corneum. Hvis ansiktet har hår (hypertrichosis), må de fjernes før sukkerprosedyrer utføres.

Påfør kosmetikk med sukker bør være riktig

Bare med riktig forberedelse av preparatene og deres bruk av masker og skrubber med sukker, vil huden gi maksimal nytte, derfor:

• Hvis sukkeret er for stort, er det nødvendig å male det før det legges til sammensetningen, ved å male det i en mørtel eller rulle i en kaffekvern innen noen få sekunder. Store korn under prosedyren kan forårsake skade på huden, spesielt hvis den er tynn eller følsom.
• For bruk til fremstilling av verktøy trenger du bare sukker med små granulater. Raffinerte for kosmetikk er ikke egnet.
• Sammensetningen av midlene som kreves for å introdusere små korn av produktet, men trenger ikke å streve for å sikre at de er helt oppløst. Sukkerkorn hjelper med å rengjøre overflaten av huden, med en aktiv skrubbeeffekt.
• Før fordelingen av sammensetningen i ansiktet, må den testes på håndleddet for å sikre at det ikke er noen allergisk reaksjon på komponentene. Hvis huden har reagert negativt på produktet, bør en slik sammensetning ikke påføres ansiktet.
• Det er påkrevd å påføre masker med massasjebevegelser med en liten rubbing av produktet i huden, etter å ha vasket det ut og å ha dampet det ut for å åpne alle porene. Denne tilnærmingen lar deg få det mest effektive resultatet. Faktisk kan enhver maske med sukker ha en skrubbeffekt.
• Det er nødvendig å forlate slike masker på ansiktet i 15 - 25 minutter, det anbefales ikke å overskride maksimal tid.
• Hvis huden er fet, så er det nødvendig å utføre slike prosedyrer to ganger i uken, i alle andre tilfeller, en gang i samme periode vil være nok. Behandlingsforløpet er vanligvis 10 økter, hvoretter du må ta en pause i 2 uker.

Sukker ansiktsmasker

Moderne kosmetologer har utviklet mange sammensetninger av masker med sukker for forskjellige hudtyper og løse ulike utseendeproblemer.

For tørr og dehydrert hud anbefales det å blande moset fersk banan, ta det i mengden 3 skjeer, med en skje sukker, og legg til også 2 skjeer mykt smør. Skyll av etter 20 minutter.

Når det er nødvendig med fet hud å slå egghvite med en skje med sukker og påfør denne massen på huden. Du kan legge til blandingen 2 - 3 ss bananpuré for ekstra ernæring. Faktisk er en slik maske grunnlaget, og det er derfor mulig å legge til nesten alle naturlige komponenter i sammensetningen for å utvide sine handlinger.

For å forbedre hudfargen, for å gi den friskhet, tone, øke elastisiteten og gi ernæring, må du male 2 skjeer hjemmelaget hytteost med en skje sukker til en pasta.

For alle hudtyper kan du lage en spesiell eggnog som hjelper huden din å bli ung, frisk og frisk. For å gjøre dette, med en skje med sukker er nødvendig for å slå hele ferske egg.

For en forkjølende moden derma kan du blande en skje smeltet honning, hjemmelaget rømme og jojobaolje, og legge til masseblommen, malt med en full skje sukker.

En utmerket peeling maske for fet hud er en blanding av 3 ss naturlig, uten tilsetning av yoghurt og en skje med granulert sukker.

Ansiktssukker skrubbe

Hvis huden er tørr, er det nødvendig å male en skje full havregryn og sukker til fremstilling av skrubbe. Legg til 2 - 3 dråper rosmarinolje til tørrmassen og tørk den forsiktig. Etter det skal huden vaskes, fuktes med rikelig med vann og påfør en tørr blanding (på våt hud) med sirkulære massasjebevegelser, la deretter stå i 10 minutter og skyll.

Hvis huden er fading, må du blande en spiseskje med fint sukker med en teskje semolina og legg til en skje med bodyagi. Påfør produktet på våt dampet hud, gni den med lette bevegelser, skyll den av etter 5-7 minutter.

Hvis huden er fet, så som en skrubbe, bør du bruke en blanding av sukker og salt i forholdet 2: 1. Den tørre blandingen skal spres på våt dampet hud, gni og skyll av etter 5-7 minutter, ikke over denne tiden.

Hvis huden er kombinert, må en stor skje med granulat gni med en liten skje av frisk, finristet sitronskall, og fordel massen over den våte dampede huden og gni den i sirkulære bevegelser. Vask av etter 5-7 minutter.

For å bli kvitt akne og ulike typer akne, kan du lage en spesiell maske med sukker. For å gjøre dette må du male de ferske vasket bladene av plantainen, ta en spiseskje av den resulterende massen, slip den i en mørtel, legg til en skje med smeltet honning og fint granulert sukker. Påfør produktet til den vaskede og dampede huden, massasjebevegelser, gni inn i overflaten. Verktøyet skal distribueres i et jevnt lag, ganske stort. Skyll av etter 15 minutter.

Hvordan påvirker sukker din skjønnhet?

Forskere har konkludert med at sukker gjør mer skade enn godt for kroppen. Forbruket av søtsaker i store mengder kan forårsake fedme, diabetes mellitus og banale karies. Men det er ikke alt. Sukker har en negativ effekt på huden, tar ungdommen og skjønnheten.

Hvorfor er sukker skadelig for huden?

Hudens skjønnhet og elastisitet er avhengig av hvor mye væske det mottar. Hvis du ikke spiser nok vann daglig, vil huden bli tørr, og for tidlige rynker vil du se på den. Årsaken til slik dehydrering kan være, inkludert og sukker. Tross alt inneholder alle søtsaker enkle karbohydrater, som, mens de blir behandlet, tar væske fra kroppen. Hvis du tar mye søtsaker hver dag, er dehydrering og for tidlig aldring av huden uunngåelig.

Enkel karbohydrater påvirker tilstanden av kollagenfibre, som bestemmer hudens elastisitet, negativt. Karbohydrater ødelegger kollagen, noe som forårsaker rynker, ansikts konturer og blir utydelig. Mange av dem som er villige til å handle pære eller fersken for en sjokolade eller en bolle, frarøver kroppen din med dusinvis av vitaminer som er nødvendige for sunn hud. Du tilfredsstiller sult og appetitt, men ikke mettet kroppen med noe annet enn sukker.

Hvis du bruker store mengder søtsaker, blir det gitt grått hudfarge, akne, akne, mikroskader og inflammatoriske prosesser på huden. Hvis søtsaker blir spist til tider mer enn kroppens behov, akkumuleres sukker i tarmen og magen. Etter noen dager begynner den å "streife" og dysbacterose utvikler seg, noe som blir årsaken til alle disse utslettene. Prøv å gi opp søtsaker i minst to uker og se hvor mye bedre huden din vil se ut.

Ikke glem at overdreven sukkerforbruk kan forårsake sykdommer i kardiovaskulære, fordøyelses- og endokrine systemer. Og enhver feil i kroppen og behandling av sykdommer ved hjelp av noen stoffer påvirker tilstanden til huden negativt.

Hudglykasjon

Snakker om aldring av huden på grunn av det enorme forbruket av søte matvarer, kan man ikke unnlate å nevne et slikt kjemisk fenomen som glykering. Det er en kompleks prosess hvor bindingen av frie sukker til proteinmolekyler oppstår. Det dannes en viskøs substans som stikker sammen karrene som ligger i det øvre lag av huden, og frarøver dermed blodtilførselen, beriget med oksygen.

Glykasjonsprodukter holder også sammen med elastin, noe som igjen gjør huden mindre elastisk. Det er på grunn av glykasjon at betennelse og rynker ser ut på huden, begynner den å bli for tidlig og skaffe seg en ubehagelig gulaktig fargetone.

Glykaseprosessen starter vanligvis etter 35 år, men hvis du spiser mye søtt og mel kl 18, starter det på den alderen. For å redusere glykering, må du følge en diett og delvis forlate sukker.

Noen ganger kan dietter ikke være nok. Det er nødvendig å drikke alle typer vitaminkomplekser som vil oppløse fett, forhindre binding av sukker med protein.
Glykation kan imidlertid forårsake ikke bare for tidlig aldring av huden. På grunn av dette er immuniteten svekket, sykdommer i kardiovaskulærsystemet vises, arrdannelse av sår og andre skader på huden opptrer sakte, og selv Alzheimers sykdom kan utvikle seg.

Om mengden sukkerforbruk

Til tross for faren som sukker gir for kroppen, klarer svært få mennesker å gi det opp. Den gjennomsnittlige russeren spiser opptil 140 gram sukker per dag, og det europeiske - nesten 200.

Paradoksalet er at det absolutt ikke er nødvendig for kroppen å konsumere sukker. Tross alt er sukker et lett fordøyelig karbohydrat og en utmerket, men ikke den eneste energikilden. For å føle styrke og styrke i løpet av dagen, er det ikke nødvendig å starte morgenen med søt te og kjeks. Du kan erstatte dem med banan havremel - denne sunne parabolen inneholder tilstrekkelig mengde komplekse karbohydrater.

Hvis du ikke kan nekte sukker, reduser du forbruket til en akseptabel hastighet - ikke mer enn 30 gram. Vær oppmerksom på at det anses ikke bare sukker i te, men også i baking, søtsaker og andre søtsaker.
Hvis du gir opp denne ideen og fortsetter å absorbere søtsaker uten mål, vil kroppen din møte alvorlige problemer. Fedme truer søttann - det innkommende sukkeret har ikke tid til å bli behandlet og blir derfor avsatt på mage, lår og rumpe.

Jo mer du spiser søtsaker, jo oftere er det en følelse av falsk sult. Hvis du etter en hjertelig lunsj drikker te med en kake, etter 30 minutter vil du føle deg som å spise igjen. Og til du spiser noe fett og høyt i kalorier, er det lite sannsynlig at du får styrken til å fungere. Dette fenomenet fører også til fedme.

Noen forskere hevder at humant sukker er så vanedannende som nikotin eller alkohol. Kan en moderne vellykket person tillate seg å være avhengig av en sjokoladebar og en eske med donuts? Neppe!

Sukker berøver kroppen av vitamin B, som kan føre til anemi, kronisk tretthet, utseende av utslett på huden, forstyrrelse av fordøyelsessystemet, forringelse av syn.

Og også sukker vasker kalsium ut av kroppen og tillater ikke at den blir ordentlig absorbert. På grunn av dette blir bein og tenner skjøre, negler begynner å bryte, hårklatrer. Hos barn kan rickets begynne å utvikle seg, og hos voksne kan kalsium deponeres i mykt vev. Og viktigst, hos personer som regelmessig spiser sukker, er immuniteten svakere med 17 ganger!

Som vi ser er sukker et virkelig farlig produkt, som, bortsett fra problemer og tvilsomme positive følelser, nesten ikke kan gi noe til kroppen vår. Det er bedre å hindre sykdommen enn å behandle det. Derfor, hvis du ikke vil tjene fedme og diabetes, behandle hjertet og magen om noen år. Hvis du drømmer om sunt hud og hår, slutte å drikke te med sukker, erstatt sjokolade og vafler med frukt og glem veien til bakverk.

Hvor går ungdommen eller hvordan påvirker sukker huden?

Hei venner! Jeg vil dele med deg de ubehagelige nyhetene: Jeg ble invitert til å spise lunsj på en kafé i går, og i dag fant jeg utslag på ansiktet mitt. Ja, og den generelle tilstanden er ikke veldig bra - en form for tretthet og tretthet. Siden jeg ikke bruker sukker lenge, tror jeg at det er et slikt resultat. Han var i kaffe, og muligens i andre produkter. Her er min reaksjon. Og i dag vil jeg fortelle deg om effekten av sukker på ansiktets hud. La oss ta det i orden.

Sukker og hud i ansiktet - hva er forholdet?

Noen ganger vil du spise eller et stykke sjokolade, eller kake. Det er vanskelig for oss jenter, uten søtsaker. Men hvor candy, der og den andre, og til og med te med sukker. Og hvordan det påvirker ikke bare den generelle helse, men også huden i ansiktet selv. Vi tenker på det bare senere, når vi ser i speilet ikke helt et gledelig bilde.

Hva er effekten av sukker på huden?

La oss prøve å finne ut trinn for trinn hva som skjer med ansiktet vårt. Når vi bruker ikke bare rent raffinert sukker, men også i andre produkter.

1. Under bruk av sukker eller produkter som inneholder dette stoffet, oppstår glykasjonsprosessen. Dette er reaksjonen av samspillet mellom proteiner, fett og sukker.
2. Som et resultat av denne prosessen produseres et stoff som har en tendens til å ødelegge kollagenet som er nødvendig for huden, elastin. Og forstyrrer også kardiovaskulærsystemet. Sirkulasjonssystemet lider også.
3. Enkelt sagt er overflødig sukker blandet med kollagen og elastin, som et resultat av hvilken deres struktur endres. Dette fører til for tidlig aldring av huden og forverring av eksisterende hudproblemer: kviser, irritasjoner, utslett og andre ting.
4. Siden sukker påvirker leverens virkemåte negativt. Gul og voks ansiktsfargetone kan tyde på at dette produktet er overflødig.
5. I tillegg til vanlig sukker, som vi bruker ganske bevisst i sin rene form. Vi spiser fortsatt mat med dette stoffet: brød, karbonatiserte drikker, sauser og ketchup, stekt.
6. Som et resultat av kulinariske herligheter, blir balansen i stor og tynntarm forstyrret, noe som er fulle av utseendet på akne og pustulær akne. Det er allerede nødvendig å være forsiktig, hvis overgangsalderen lenge har gått, og problemene forblir.
7. Kollagenproduksjonen i kroppen senkes etter 25 år, og sukkerforbruket forverrer bare aldringsprosessen av huden. Så hvor nøyaktig er kollagen ansvarlig for ungdom og hudregenerering.
8. Overskuddet av sukker i kroppen øker produksjonen av hormoninsulin, noe som bidrar til produksjonen av stresshormonet - kortisol. Dette gjenspeiles i utseendet av en gråaktig jordisk hudfarge. Og øker også mannlig hårvekst. I denne situasjonen er binyrene også berørt.
9. Fordelingen av fett i huden med en økning i søtsaker i kostholdet er forstyrret, og ansiktet blir drenert, glatthet forsvinner. I tillegg er det dehydrering, noe som fører til tørrhet og flaking av huden.
10. Takket være raffinert sukker er nervesystemet og hjernen forstyrret. Dette fører til søvnløshet og angst, som ikke bare kan påvirke utseendet - blåmerker og poser under øynene, du er forsynt med lakk.

Mange lærte sannsynligvis de viktigste problemene som er urolige. Men få visste den sanne årsaken til tap av elastisitet, glatthet og ungdommelig hud i ansiktet. Og tidlig rynker og sliten utseende ble skrevet av som en tung arbeidsplan eller stress. Hva skal jeg gjøre? Tross alt vil hver jente og kvinne se så ung og vakker ut som mulig.

Hold huden ung!

Å stadig ikke lider av noen problemer og ikke bruke pounds av fundament, la oss prøve å endre situasjonen. Hvordan permanent forlate raffinert sukker og hvordan erstatte det?

• For eksempel renset jeg kroppen mange ganger, og etter disse prosedyrene ble reaksjonen på sukker veldig uttalt. Selv med bruk av to hjemmelagde fløtekarameller fra melkesukker, vises et par kviser på ansiktet umiddelbart. Forresten, i mennesker som stadig bruker raffinert sukker, blir slike reaksjoner ikke observert.
• Det blir klart at det er nødvendig ikke bare å erstatte sukker, men også å rense kroppen, og mer enn en gang. Hvis du ikke legger den av, og begynner å engasjere deg i helse akkurat nå, så snart vil resultatene bli værende. Ekstra pounds vil være borte, helsetilstanden vil forbedre mye, aktivitet og kraft vil dukke opp. Og ansiktet vil skinne, og huden vil bli glatt og ha et sunt utseende som ikke går ubemerket av slektninger eller venner og kolleger.

For å raskt erstatte sukker, kan du prøve å bytte til søte frukter, honning, tørket frukt. Det er også mulig å begynne å bruke stevia, kokos eller druesukker.

Noen ord om stevia

Mange har hørt om en slik sukker erstatning av naturlig opprinnelse, men få kjenner detaljene. Hva er det og hva er bruken av dette produktet?

1. Stevia brukes ikke bare som sukker erstatning, men brukes aktivt til forebygging av diabetes og overvekt.
2. Dette produktet er vellykket brukt i kosmetikk. Det legges til forskjellige kremer og oljer. Så du kan ikke bare spise, men også eksternt påvirke ansiktets hud ved å bruke kosmetikk.
3. Produktet har ingen kalorier og kan se ut som piller, pulver eller sirup.
4. Stevia har en gunstig effekt på kroppen, normaliserer blodtrykket, fikser mage-tarmkanalen, fjerner dårlig kolesterol fra kroppen og tungmetaller. Det normaliserer også nervesystemet og immunsystemet, lindrer smerte og ubehag i leddene, søvnløshet og irritasjon forsvinner.

Hvis du bestemmer deg for å begynne å bruke stevia, så vil jeg dele en oppskrift, som inkluderer dette mirakel-ugresset.

Mask for tørr hud

• Solsikkeolje og olivenolje - 2 - 3 dråper.
• Gresskar - 1 stk.
• Vandig løsning av stevia - 1 ts.

Bland alt og sett på renset ansikt i 25 minutter. Skyll deretter med vann ved romtemperatur og bruk kokos eller kakaosmør.

Fra min erfaring

Perfekt fjerne craving for søte spirulina eller chlorella. For å begynne, normaliser drikkemodusen 1,5-21. rent vann om dagen.

Du kan bruke denne formelen til å beregne vann per dag: for kvinner, 0,31 l. * Vekt i kg, for menn, 0,35 l. * Vekt i kg.

Selvfølgelig må du først teste disse kosttilskuddene etter å ha drukket 1-2 tabletter og se deg selv i 1-3 dager. Hvis alt er bra og det ikke er noen allergiske reaksjoner, kan du ta det. Ellers kan du ta grunngrass vitgrass eller barleygrass.

Før bruk, konsulter en naturopath.

Jeg håper at informasjonen var nyttig for deg. Ikke vær redd for å forandre livet, vær vakker og sunn. Abonner på oppdateringer og del med venner. Bye!

Liker denne artikkelen? Del med vennene dine!

10 produkter som kan forverre hudtilstanden

"Oppmerksomhet, det er farlig for huden!" - slike tabletter kan brukes til å levere noen produkter som er til stede i vårt daglige kosthold. Akne, flabbethet, tap av sunn farge, rynker, hevelse, blåmerker under øynene - disse og andre problemer tjener som signaler om at det er mat farlig for huden i kosten. Hvilke produkter er fiender av epidermis, hvordan påvirker de huden? Vi vil hjelpe deg med å finne ut hva som må fjernes fra kjøleskapet for å bevare ungdommen og skjønnheten i huden.

koffein

Te, kaffe, noen typer karbonholdige drikker kan ikke bare gi munterhet, men også føre til dehydrering av huden. På grunn av økningen i tørrhet i epidermis, kan koffein føre til tap av hudens elastisitet. Som et resultat er en sunn hudfarge tapt, tidlige rynker oppstår.

Reduser forbruket av te og kaffe til 5 kopper per dag, og sørg også for ytterligere hydrering av epidermis.

Meieriprodukter

Det er vanskelig å tro, men cottage cheese rik på kalsium, yoghurt, kefir og vanlig melk kan forårsake akne. Nylige studier har vist at meieriprodukter kan forverre hudtilstanden. Og den negative virkningen observeres ikke bare med laktoseintoleranse, men også som en reaksjon på innholdet av hormoner og biologisk aktive komponenter i melk. Hormoner og ulike stimulerende kjemiske tilsetningsstoffer er mye brukt til å mate kyr.

For å kontrollere helsen til huden din, spis meieriprodukter fra anerkjente produsenter - miljøvennlige.

sukker

For søte matvarer forårsaker underernæring av hudceller. Misbruk av godteri og sjokoladebarer forårsaker ubalanse av lymfestrøm. Som følge av dette lider huden av væskeretensjon, blåmerker under øynene og hevelse. Videre øker forskjellige søtsaker innholdet av glukose i kroppen, noe som kan provosere multiplikasjonen av en stafylokokkinfeksjon på overflaten av epidermis. Som et resultat - betennelse på huden.

Husk det populære si at sukker er et hvitt gift? Det viser seg at denne utsagnet ikke er langt fra sannheten. Misbruk av søtt skader ikke bare figuren, men akselererer også aldringsprosessen av huden.

Sukker utløser en prosess som kalles glykering, hvor overskudd av glukosemolekyler fester til kollagen og gjør kollagenfibre stive og ufleksible. Mens disse fibrene vanligvis er forskjellige i elastisitet, elastisitet. Men det er ikke alt! Glykasjon ødelegger også hyaluronsyre, som er ansvarlig for å opprettholde hudens fuktighetsnivå. Resultatet blir at huden blir mindre elastisk, mister sin tone, blir tørr, og det ser ut til at det ser ut til at mange rynker forekommer - spesielt under øynene hvor huden er tynneste.

Hva skal jeg gjøre? Helt forlate den søte? Selvfølgelig ikke. Dessert elskere bør følge følgende regler for å bevare skjønnheten i huden:

1. Prøv å ikke tilsette sukker til te, kaffe og andre drikker i det hele tatt eller minimere mengden.

2. Avvis fra kullsyreholdige drikker, pakket juice, ferdiglagede frokoster. De inneholder mye sukker.

3. Spis gruppe B-vitaminer - de stopper prosessen med proteinskader.

4. Begrens bruk av kjøpte søtsaker. Hvis du unner deg med søtsaker eller kaker en gang hver 2-3 dager, vil ikke sukker være "død" for ungdommen din.

5. Gi preferanse til frisk frukt som et alternativ til søtsaker. Og husk: "Alt er gift og alt er medisin; en eller annen måte det gjør dosen. "

alkohol

Til tross for at i små doser alkoholholdige drikker, som rødvin, ikke er i stand til å bringe alvorlig skade på helsen, er det bedre å nekte å bevare hudens skjønnhet. Alkohol fører til dehydrering av huden. Resultatet av bruk av alkoholholdige drikker vil være synlig på ansiktet i form av tørrhet i epidermis, hevelse under øynene.

For å redusere de negative effektene av alkohol på huden, kompensere for forbruket av drikkevarer "med en grad" ved å drikke rikelig med vanlig vann.

Enkel karbohydrater

Hvitt brød, bakverk, pasta og andre kilder til enkle karbohydrater påvirker tilstanden av huden negativt. Deres overdreven tilstedeværelse i kosten fører til økte oksidative prosesser i kroppen, ødeleggelsen av elastin, kollagen, som er nødvendig for elastisiteten til epidermis. Mat rik på enkle karbohydrater øker insulinnivået, noe som akselererer aldring og fører til dannelse av rynker.

Reduser forbruket av boller, erstatter enkel karbohydratkompleks. For eksempel produkter fra fullkorn, brun ris, havremel.

Til tross for at salt bidrar til å avdekke smaken av retter, forverrer dette kosttilskudd tilstanden til huden, utsatt for utseendet av akne og andre utslett. "Hvit død" fører til utvidelse av blodårer, og reduserer mengden kollagen i kroppen. Salt forårsaker derfor hudflekkhet. Også forskjellige marinader, saltholdighet, pølser med høyt saltinnhold forårsaker ødem under øynene.

For å opprettholde hudens elastisitet, reduser saltinntaket, diversifiser din ernæring med naturlige krydder og grønnsaker.

Stekt kjøtt, hurtigmat

Fett stekte kjøttstykker, hamburgere og annen "fast food" med stekt kjøttkoteletter - en trussel mot en slank figur og ren hud. Ved intensiv varmebehandling oksideres oljer og fett, på grunn av hvilke patologiske prosesser utløses i kroppen. Ulike stekte matvarer kan forårsake kreft, aterosklerose og hudsykdommer. Fett kjøtt blir ofte også en årsak til poreforurensning og rynkdannelse.

For å redusere skaden av slike retter til huden, tilbereder fastmat selv, bruk alltid frisk olje til steking.

Hurtigmat og fett kjøtt reduserer tarmmotiliteten, akkumulerer frie radikaler. Som et resultat blir arbeidet i alle kroppssystemer, inkludert hud, forverret. En gang i tarmen, blir fett avsatt i kroppens vev, i epidermisene. På grunn av dette forstyrres blodtilførselen og leveransen av væske, næringsstoffer til cellene i dermis. Huden får et usunt utseende, wen og akne vises (de vises ofte på baksiden og på brystet oftest).

Det er verdt å være oppmerksom på tilstedeværelsen i rantingen av ketchup og majones. Disse produktene er transfettbærere (kunstige fettstoffer). De er innebygd i cellene og forårsaker dermatitt, akne, nedsatt hudimmunitet og til og med onkologi.

sjømat

Reker, krabber, muslinger, blåskjell og andre innbyggere i hav og hav kan bringe og dra nytte av og skade huden. Disse produktene inneholder en stor mengde jod, noe som kan provosere tilstopping av porer, rødhet av epidermis. Eierne av akne utsatt hud og akne hud bør begrense forbruket av sjømat også fordi de samler alle skadelige stoffer fra vannet.

Velg produkter av anerkjente merkevarer, følg nøye på kvaliteten og friskheten av sjømat.

Pølse, røkt produkter

Pølser, pølser, skinke og andre velsmakende, men usunn mat inneholder ikke bare en stor mengde salt farlig for huden, men også en rekke kjemiske tilsetningsstoffer. Ulike konserveringsmidler, fargestoffer, smaker og andre usikre komponenter forårsaker metabolske forstyrrelser, tidlig aldring, noe som selvsagt påvirker hudens tilstand negativt.

Prøv å lage pølser selv, etter å ha mestret enkle oppskrifter.

Hermetisert mat

Marinerte sopp, aubergine kaviar, syltetøy og andre gastronomiske gledene inneholder mye sukker, salt, eddik. Derfor kan disse produktene forårsake peeling av hud, rødhet og allergiske reaksjoner. Også i hermetikk er det vanligvis mange varme krydder som øker blodtrykket. På grunn av dette, oppstår betennelse og akne på huden.

Reduser forbruket av hermetisert mat eller lag dem selv, kontroller mengden sukker, salt, krydder som brukes.

Gingerbreads i går og i dag

Liker du pepperkake? Elske! Bare glem det ikke at for en overopplevelse av søtsaker, vil ansiktets hud ikke fortelle deg "takk". Men hvis du spiser søtt moderat, får glede, vil det bare være til nytte.

Utseendet til pepperkake refereres til den neolitiske perioden og er direkte forbundet med adventen av baking. Allerede de gamle romerne og egypterne serverte tortillas bakt med honning. I de dager, selvfølgelig, tenkte ingen om hvor søtt påvirker ansiktets hud. Effekten av søt mat på huden begynte å reflektere bare de siste tiårene. Den første kjente omtalen av melet kovrizhkakh datert til 350 år BC. e., former for baking ble først funnet av arkeologer i Italia.

Til å begynne med var krydder ikke en del av deigen på grunn av for høy pris, siden de var et kolonialprodukt, hvor leveringen av dem på tidspunktet for fremkomsten av de søte kaker var for komplisert. Derfor er det ingen krydder i de overlevende oppskrifter.

Garn - en gammel måte å lage mel, ga navnet til bakverk laget av mel med tilsetning av nøtter, honning, syltetøy eller rosiner, ofte med et mønster - pepperkake. Både i Russland og i mange europeiske byer var garn et symbol på ferien. Håndlaget pepperkake hver confectioner og baker prøvde å dekorere på en original måte, i tillegg til utseendet, ble familie arv oppskrifter dannet.

Europeiske søtsaker

Opprettelsen av søte pepperkaker av det moderne utseende er tilskrevet Karlemagne, som gjorde dem berømte i det 9. århundre. Hovedstaden i hans imperium, Mr. Aachen, som også ikke spurte seg hvor søtt påvirker ansiktets hud. For tiden er denne lille tyske byen berømt for Aken-Gingerbread-museet og de bevarede tradisjonene av tyske bakverk. K XIII århundre. inkludere opprettelsen av Nürnberg-pepperkake, som fikk enestående popularitet med en lang holdbarhetstid. I XV-XVI århundrene. I Europa oppstod først produkter med bilder på mytologiske religiøse temaer. Senere scener fra hverdagen ble tatt i bruk. Polske Torunskie melke søtsaker var en del av brudens brud, moderne berømte tyske julemelkekunst oppfunnet i Belgia i Dinant.

Russisk opprinnelse

Gingerbread i Russland dukket opp i det 9. århundre, russerne brydde seg ikke for mye om hvor søtt påvirker ansiktets hud, og selve peperkaket besto av rugmel, bærjuice og honning, og senere la de til skogsrøtter og urter. Med adventen av eksotiske indiske og orientalske krydder ble russiske produkter en delikatesse, som besto av vanilje, mynte, ingefær, sort pepper, nellik og muskatnøtt. I XVIII - XIX århundrer. Kursk, Vyazma, Tula, Novgorod, Gorodets ble kjent for produksjonen av dette konfektproduktet. Tver pepperkakerbutikker dukket opp i Berlin, London, Paris. I løpet av denne perioden ble pannekakeforretningen dannet som et folkebutikk, tradisjonelle oppskrifter dukket opp, et yrke ble dannet, mange bakere fikk navnet "Gingerbread Man".

I Kaluga og Kostroma begynte de å bake kombinert pepperkake fra mørk deig med en lys sukkerfigur på den med bildet av eksotiske dyr. De har blitt fasjonable for å dekorere nyttårsstrær. Utseendet til en slik delikatesse med inntrykk av bokstavene i det russiske alfabetet, ifølge hvilket barn lærte å lese, virker interessant. For tiden blir håndlaget pepperkake i Russland gjenopplivet som en type konditori, malt med flotte tegninger, de har fått status som suvenirer.

Kan det være akne fra søtt

Forekomsten av akne på ansiktet bidrar til mange forskjellige grunner.

En av dem kan kalles underernæring eller bruk av slike produkter som forårsaker en hindring av talgkjertlene.

Dermatologer har lenge lagt merke til forholdet mellom overdreven forbruk av enkle karbohydrater og intensiteten av utslett.

• All informasjon på dette nettstedet er kun til informasjonsformål og er IKKE en manual for handling!
• Bare doktoren kan levere den eksakte DIAGNOSEN!
• Vi oppfordrer deg til ikke å gjøre selvhelbredende, men å registrere deg hos en spesialist!
• Helse til deg og din familie!

Og nå kan du ganske nøyaktig si at akne fra søtsaker ikke er en myte.

Hvilke mekanismer støtter dette forholdet og hvordan behandles disse utslettene?

Akne produkter

Ofte utslag i ansiktet utfordrer bestemte grupper av produkter.

Blant dem er:

• kaffe og koffeinprodukter. Bidra til utviklingen av kroppens kortison - et stresshormon. Og det fører til feil i mange andre systemer, inkludert hudens funksjon;
• søtsaker og mel. Produktene fra disse gruppene er en kilde til enkle karbohydrater. I kroppen blir de nesten umiddelbart splittet til glukose. Hun provoserer i sin tur frigivelsen av insulin, som må distribuere det enten til organismenes behov eller til reserven. Denne prosessen har andre skadelige effekter på huden. Vi vil se på dem under;
• nøtter. Deres skade består først og fremst av høyt kaloriinnhold. Dette er et stort slag mot leveren, som under slike forhold ikke klarer seg riktig med sine funksjoner. Derfor vil giftige og unødvendige kroppsstoffer utskilles på andre måter. En del av arbeidet må ta på huden. Dette gjenspeiles av utslett. I tillegg kan nøtter forårsake allergisk akne;
• meieriprodukter. Vi snakker om de som har økt fettinnhold. Fet rømme, krem, cottage cheese provoserer produksjonen av steroider, noe som forårsaker aktiviteten til sebaceous kjertlene.

Foto: produkter som fremkaller hudutslett

Stimulerer sekresjonen av sebumfett, krydret, syltet mat.

Noen frukter kan også forårsake akne, for eksempel bananer er veldig søte og høye i kalorier. Men i noen av disse situasjonene er mål viktig.

Hvis akne ikke er veldig uttalt, kan du bruke produktene i noen grupper, men sjelden og i små mengder.

Da vil de ikke påvirke hudens tilstand negativt.

Hvorfor vises akne fra søtsaker?

For bedre å forstå om det kan være utslett fra søtsaker, bør du forstå mekanismen for akneformasjon etter inntak av enkle karbohydrater.

Foto: barn diatese

Det handler om glukose, som finnes i noen søtsaker. Det er hun som forårsaker prosesser i kroppen, og slutter med blokkering av talgkjertlene.

• I et barn kan akne på grunn av søtsaker oppstå som en allergisk reaksjon. Slike utslett skyldes ufullkommenhet i fordøyelsessystemet, som ikke kan håndtere sukrose riktig.
• Hos voksne oppstår akne på grunn av produksjon av insulin og testosteron (vi snakker om deres overskytende på grunn av økt glukoseinntak). Vurder disse grunnene mer detaljert.

Hormonelle endringer

I kroppen av både menn og kvinner produseres androgener - mannlige kjønnshormoner.

Hos kvinner er konsentrasjonen vanligvis mye lavere enn hos menn, men hormonet er likevel tilstede og utfører sine fordelaktige funksjoner.

Hva skjer når en person begynner å misbruke den søte?

• Glukose stimulerer produksjonen av testosteron, fordi det er dette hormonet som normaliserer konsentrasjonen i blodet. Det vil si jo mer glukose, jo mer hormon er nødvendig for å skape den nødvendige balansen.
• Men et overskudd av androgener påvirker sebaceous kjertlene. De øker mengden sekresjon de produserer, men det blir tykkere, og derfor tetter kanalene i sebaceous glands raskere.

Det samme skjer i ungdomsår, bare årsaken til økte testosteronnivåer i denne perioden er forskjellig fra voksne.

Foto: Akne i en tenåring

Effekten av den glykemiske indeksen av matvarer

Den glykemiske indeksen av mat er deres evne til å påvirke økningen i blodsukker etter at den er spist.

Det vil si, jo høyere glykemisk nivå av produktet, jo høyere blodsukkernivået snart etter det blir konsumert.

Påvirker det utseendet på acne?

• Som i tilfelle testosteron, oppstår mediert avhengighet. Mediatoren i dette tilfellet er insulin, et hormon som produseres av bukspyttkjertelen. Han er medlem av nesten alle metabolske prosesser i kroppen.
• Dens rolle med hensyn til glukose er å behandle den til energi for kroppen, og hvis det er et overskudd av sukker, utsett det i reserve (i fettdepotet). For øvrig, blant elskere av søtsaker, kan du nesten alltid legge merke til bretter i midjeområdet (eller i stedet for det). Det er bare reservatet hvorfra kroppen vil tegne energi, hvis det ikke er noe sted å ta det fra.
• Og igjen er det et direkte forhold: jo mer glukose kommer inn i blodet, jo mer insulin begynner å bli produsert. Og en av bivirkningene er også stimuleringen av talgkjertlene. Huden tåler ikke den økte mengden av sebum, porer blir tilstoppet, akne oppstår.

Video: "Doctor on the effects of sweets on acne"

Hvor er utslettene

• Oftest forekommer akne fra søtt i ansiktet (dette ses på bildet).
• Hos barn kan de også lokaliseres på presten, kroppen, i hudfoldene.

Hva ser utslagene ut?

• De kan ha utseendet av betente støt på kinnene, pannen, haken, noen ganger med purulent innhold.
• Men i ansiktet kan det være små kviser, bare i store mengder.
• På kroppen ser utslett noen ganger ut som små røde flekker (ca. 2 mm i diameter), som fusjonerer og grupperer sammen.

Hvordan bli kvitt

Behandling av akne fra søtsaker bør starte med en diett.

Uansett hvor trist det kan høres, men så lenge du bruker enkle karbohydrater i samme mengde, vil din tilstand ikke bli bedre.

Hvis du ikke kan nekte søtsaker og mel helt, reduserer du nummeret ditt til et minimum.

Hvordan bli kvitt røde flekker etter akne? Finn ut her.

Hvis selv dette alternativet viser seg å være umulig for deg, bør du ta av grunnene til at du har et sterkt ønske om søtsaker.

Noen ganger stress, følelser og nervøs spenning er "fast" på denne måten.

Nøytralisering av slike situasjoner vil redusere behovet for hormoner av glede endorfiner, og du vil sjelden "jamme" problemet med skadelige "snacks".

Foto: Produkter, hvis bruk er bedre å nekte

Og noen flere tips:

• søte drikker er ikke mindre skadelige enn kaker og søtsaker, så miskunnelig kvitte seg med brus og butiksjuice i kostholdet ditt;
• stekt, fett, krydret og salt mat fører også til akne på huden; i løpet av behandlingen skal du lagre mer sunne retter (bakt, kokt, dampet);
• dårlige vaner (røyking og alkohol i utgangspunktet) forsinke helbredelsesprosessen, hvis du vil bli eier av en frisk, ren hud - ikke la dem forstyrre deg;
• Diversifiser menyen, alterneringen av forskjellige produkter vil redusere ønsket om "yummy".

Er det mulig å øke hastigheten på gjenoppretting

Men symptomene bør også håndteres, og det vil ikke være helt enkelt. For at huden skal forsvinne spor av akne, må du sørge for at det er riktig omsorg.

Foto: urte rensemiddel vil bidra til rask gjenoppretting

Følg disse anbefalingene:

• vask ansiktet ditt ikke mer enn 2 ganger, du kan bruke såpe eller spesielle rensemidler med antibakterielle ingredienser;
• tjære, borsyre eller svovelsyke kan brukes til vask, de tørker ut utslett og har en anti-inflammatorisk effekt;
• Du kan slutte å vaske ved å skylle huden med avkjøling av medisinske urter (kamille, johannesurt, salvie, arv);
• Etter vask, tone huden, vil sitronsaft tonic eller calendula tincture gjøre (begge ingrediensene skal være halvt fortynnet med vann);
• Akne kan være prikket med salicylsyreoppløsning, det vil bidra til å fjerne den inflammatoriske prosessen raskere;
• Hydrogenperoksidoppløsning har antimikrobielle og tørkeegenskaper, fortynn den med kokt vann i forholdet 1: 3 før du tørker huden;
• Hvis utslett dannes på pannen, vask håret oftere, de blir raskt skitne og smitter huden på dette ansiktet.

I tillegg til kostholdet, bør du følge noen flere regler for ikke å provosere sebaceous kjertlene til å jobbe hardt:

• Ikke vaske oftere 2 ganger om dagen og ikke misbruke alkoholholdige midler for å tørke huden. Ved tørking av huden vil sebaceous kjertlene styrke arbeidet sitt.
• ikke glans over akne med grunnlag og ikke masker pulver, det kan føre til økt utslett;
• prøv å ikke bruke dekorative kosmetikk på området med utslett;
• Ikke klem på akne og ikke bruk skrubbe og peeling på de betente områdene.

Hvis du ikke klarer å klare utslettet selv, må du ikke starte situasjonen.

Foto: Hvis akne ikke går under en diett, må du konsultere lege og bli testet

Jo lenger, jo vanskeligere kan det være å kurere akne.

Kontakt din hudlege og bruk hans anbefalinger, kanskje i ditt tilfelle problemet gikk ut over påvirkning av søtsaker på betingelse av huden.

Forebyggende tiltak

Forebygging av akne fra mel og søtt vil redusere mengden av disse produktene i kostholdet.

• Hvis kroppen er vant til slik mat, kommer i store mengder, vil det være vanskelig først.
• Skarpt og ikke gi opp det vanlige. Dette er ekstra stress for kroppen, som du fortsatt vil prøve å fylle med søtsaker. Gå til avslaget på sukker gradvis. Hvis før du setter 2 skjeer sukker i te, start søt koppen med 1,5 - 1 skjeer. Tro meg, over tid vil selv usøtet te virke for deg en utmerket drink (som den er).
• Det er mye mer nyttig å bruke en skje med honning i stedet for sukker. Du trenger ikke å overdrive det, men kjære gir minst fordeler til kroppen (hvis det ikke er allergi mot det).
• En annen måte ut av denne situasjonen er søtningsmidler. For eksempel, stevia. Denne sukker erstatningen er laget på grunnlag av anlegget med samme navn og har en masse gunstige og jevn helbredende egenskaper for kroppen. Når det er lagt til, si til te, blir det veldig søtt, fordi det er mange ganger søtere enn vanlig sukker, men den glykemiske indeksen og kaloriinnholdet i dette tillegget er null, det vil si at det ikke er noen skade på kroppen.

Hva skal erstatte godteri og sjokolade

Selvfølgelig, for en kopp te vil du ha noe søtt. Men det trenger ikke nødvendigvis å være godteri.

Foto: I stedet for godteri kan du spise tørket frukt

Tørket frukt er ikke forskjellig fra dem i smak, i tillegg har de helsemessige fordeler.

Tørkede aprikoser, svisker, rosiner, kandiserte frukter - den vanligste tørkede frukten på bordet vårt. Spis dem bør være litt, tygger grundig, men gleden du får er ganske sammenlignbar med godteri.

Foto: Når du velger sjokolade, er det bedre å foretrekke det bittere

Sjokolade er vanskeligere å erstatte.

Du kan gå den enkleste måten - for å endre karakteren.

I stedet for meieri tar en bitter, med høyt innhold av kakao (hvis det ikke er kontraindikasjoner).

Et par stykker av slike fliser vil være ganske nok for en kopp te. Det er bedre å velge varianter uten fyllstoffer fra tredjepart (for eksempel nøtter).

Foto: søtsaker kan erstattes av frukt

Fin og frisk frukt.

I stedet for te med godteri, kan du tygge et eple, pære, spise en plomme eller noen bær. Og søt og velsmakende, og viktigst, nyttig.

Den viktigste myten om akne fra søtt lyder som dette: "Jeg vil slutte å bruke mel og søtt, og mine utbrudd vil passere."

Faktisk er dette sant i det eneste tilfellet - hvis utslett på ansiktet virkelig dukket opp bare på grunn av forbruket av raske karbohydrater.

Ofte viser det sig at årsaken ligger i en annen - hormonelle sykdommer, fordøyelsessykdommer, kosmetikk av dårlig kvalitet, feil omsorg, etc. Søtsaker forverrer bare løpet av akne.

I dette tilfellet vil avvisningen av dem ikke føre til fullstendig gjenoppretting, bare en av de provokerende faktorene vil forsvinne.

Men behandlingen må være tilstede, og årsaken til utslett bør behandles.

Hvordan dekke acne concealer? Finn ut her.

Hjelper jod akne? Les videre.

Og hvis søtsaker egentlig er årsaken til hudutslett, hvorfor ikke reversere denne situasjonen ved å gå til et mer sunt kosthold?